Autor: Edith Eger

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Resumen Editorial

Introducción

La libertad se basa en la elección. Aunque el sufrimiento sea inevitable, siempre podemos elegir cómo responder. Edith Eger enseña a sus pacientes a usar su poder de elegir para transformar su vida, inspirada por la psicología positiva, la terapia cognitivo-conductual y las enseñanzas de Carl Rogers y Viktor Frankl.

Claves principales

• Indefensión aprendida vs. optimismo aprendido: El dolor surge cuando sentimos que no tenemos control. La dicha aparece cuando encontramos significado y propósito.
• Pensamientos crean emociones: Cambiar creencias negativas por útiles.
• Autoaceptación incondicional: Quitarnos máscaras, amar nuestro yo auténtico.
• Libertad como práctica diaria: Elegir cada día con esperanza y curiosidad.

Capítulos esenciales

1. ¿Y ahora qué?

Víctima pregunta “¿Por qué a mí?”, superviviente pregunta “¿Y ahora qué?”. Elegir salir del victimismo requiere responsabilidad, compasión y acción.

2. En Auschwitz no había Prozac

Las emociones no expresadas enferman. Hay que sentirlas, no suprimirlas. La expresión libera.

3. Todas las relaciones se van a terminar

El amor real es incondicional. No somos lo que hacemos.

Liberarse implica reconocer nuestras partes internas y amarnos.

4. Un culo para dos asientos